Пятница , 22 сентября 2023

Диетические котлеты в духовке

 

Тем кто следит за своей фигурой необходимо подбирать диетическую пищу под стать своим желаниям. Предлагаю вам простой рецепт приготовления диетических котлет из кабачков и куриного фарша.

Описание приготовления:

Рецепт который понравится, в первую очередь, любителям диетической пищи. Вы с легкостью сможете приготовить диетические котлеты в духовке в домашних условиях. Все что вам нужно на кухне: фарш куриный, кабачок, лук репчатый, панировочные сухари, соль, молоко, сметана и мука. В качестве гарнира, к этим котлетам, отлично подойдет отварной картофель или макароны. На стол подавайте в горячем виде, по желанию, украсив свежими овощами (огурцы, помидоры черри). Удачного приготовления!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Мясо / Птица / Курица / Куриный фарш
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Фарш куриный — 600 грамм;
  • Кабачок — 1 штука;
  • Лук репчатый — 1 штука;
  • Панировочные сухари — 3 ст. ложки;
  • Соль — по вкусу;
  • Молоко — 0,5 стакана;
  • Сметана — 0,5 стакана;
  • Мука — 1 ст. ложка.

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Диетические котлеты в духовке»

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 1

Для начала натрите на терке кабачок, дайте ему постоять, чтобы он пустил сок. Далее, в одной емкости смешиваем куриный фарш, кабачок, мелко порезанный лук, панировочные сухари и соль.

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 2

Из полученной массы формируем котлеты и складываем их в емкость для запекания. Отправляем форму в духовку на 30 минут, температура 200 градусов.

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 3

Пока котлеты в духовке, смешайте молоко, муку и сметану. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков.

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 4

Достаньте котлеты из духовки.

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 5

Залейте котлеты молочной смесью, присыпьте специями.

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 6

Форму для запекания отправьте в духовку еще на 15 минут.

Диетические котлеты в духовке - фото шаг 7

Готово! Приятного аппетита!

Диетические котлеты


Смотрите также

Шашлык в лимонно-луковом маринаде

Если вы не знаете, как мариновать шашлык, то очень рекомендую приготовить его по этому рецепту. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.