Среда , 22 мая 2024

Салат из киноа

Предлагаю попробовать очень полезный и вкусный салатик. Простейший в приготовлении, к тому же, и постный. Салат на основе киноа, — крупа хоть и не дешевая, но очень полезная. Советую приготовить.

Описание приготовления:

Основу этого салата составляет киноа — полезнейшая крупа. Поэтому для начала отварим киноа. Затем добавим нарезанные овощи: помидоры, лук и сладкий перец, а также вареные очищенные креветки. Заправим салат оливковым маслом и подадим к столу. Овощи можете менять и дополнять по своему вкусу.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Киноа
Блюдо: Салаты
Диета: Беременным и кормящим / Раздельное питание / Диетическое питание / Постные блюда

Ингредиенты:

  • Киноа — 100 грамм;
  • Помидоры — 1 штука;
  • Перец болгарский — 1 штука;
  • Лук красный — 1 штука;
  • Креветки — 100 грамм;
  • Масло оливковое — 1 ст. ложка;
  • Соль — по вкусу.

Количество порций: 2

Как приготовить «Салат из киноа»

Салат из киноа - фото шаг 1

1. Киноа хорошо промойте.

Салат из киноа - фото шаг 2

2. Отварите в подсоленной воде в соотношении 1:2 до готовности. Охладите.

Салат из киноа - фото шаг 3

3. Помидор и перец нарежьте кубиком. Добавьте к киноа.

Салат из киноа - фото шаг 4

4. Добавьте нарезанный перец.

Салат из киноа - фото шаг 5

5. Добавьте очищенные креветки. Перемешайте. При необходимости посолите и заправьте маслом.

Салат из киноа - фото шаг 6

6. Приятного аппетита!

Пряный теплый салат с киноа и тыквой / очень вкусный!

САЛАТ ТАБУЛЕ С КИНОА И ОВОЩАМИ Рецепт для похудения Жизнь налегке QUINOA TABBOULEH SALAD recipe


Смотрите также

Салат с грибами и яйцом

Хотите вкусно перекусить или ищете рецепт простого салата для ужина? Предлагаю вам рецепт, как приготовить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.