Фрикадельки на пару

Любите фрикадельки? А я вам расскажу, как сделать фрикадельки на пару, да еще и полезнее своих жареных аналогов! Такие вкусные и полезные фрикадельки даже деткам можно давать!

Рекомендую!

Описание приготовления:

Если вы все еще разделяете еду на вкусную и полезную, уверена, что этот простой рецепт фрикаделек на пару вас в этом запросто переубедит! Получается практически диетическое блюдо с нежнейшим овощным гарниром. Брокколи пропитается мясными соками, а фрикадельки в сочетании с овощами всегда получаются более сочными! Так что рассказываю, как приготовить фрикадельки на пару!

Назначение: На обед / Для детей
Основной ингредиент: Мясо / Фарш
Блюдо: Горячие блюда / Фрикадельки / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / ПП рецепты

Ингредиенты:

• Фарш — 300 грамм;
• Манка — 100 грамм;
• Брокколи — 200 грамм;
• Тертый сыр — 70 грамм;
• Масло сливочное — 50 грамм;
• Яйцо — 1 штука;
• Лук — 1 штука.

Количество порций: 6-7

Как приготовить «Фрикадельки на пару»

1. Смешаем измельченный лук с фаршем и яйцом. Затем добавим манку, еще раз перемешаем. Затем добавим специи, перемешаем в третий раз. Формируем фрикадельки.

2. Выкладываем тефтели, перекладываем брокколи, верх посыпаем тертым сыром и тертым сливочным маслом. Отправим в пароварку, прикрыв сверху листом фольги. Держим 40 минут.

3. Вот так выглядит готовое блюдо.

4. Приятного аппетита!

Как приготовить котлеты на пару