Воскресенье , 23 июня 2024

Салат с тунцом и сметанной заправкой

Салаты из тунца не могут не нравится, ведь они всегда получаются вкусными и питательными, даже если приготовлены с зеленью и свежими овощами. Предлагаю попробовать еще один вариант салата с тунцом.

Описание приготовления:

Этот почти классический летний вариант вкусного салата понравится многим. Сочные и полезные овощи, вкусные кусочки тунца и изумительная легкая заправка — кто из вас откажется перекусить таким салатиком? Готовится салат легко и быстро, пропорции овощей меняйте по своему вкусу и наслаждайтесь вкусной и полезной едой.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Листья салата / Тунец / Молочные продукты / Сметана / Яйца / Зелень
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку — 180 грамм;
  • Салатные листья микс — 80-100 грамм;
  • Яйцо вареное — 2 штуки;
  • Перец болгарский — 1/2 штуки;
  • Помидоры черри — 6-8 штук;
  • Оливки — 12-14 штук;
  • Чеснок — 3-4 зубчиков (по вкусу);
  • Сметана — 3-4 ст. ложек;
  • Каперсы — 1 чайная ложка (по желанию);
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка;
  • Итальянские травы — 1 чайная ложка;
  • Перец черный молотый — 1/3 чайных ложки;
  • Соль — 0,5 чайных ложки.

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Салат с тунцом и сметанной заправкой»

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 1

1. Набор продуктов для приготовления салата. Тунца можно использовать и в масле, и в собственном соку. Помидоры можно брать разного цвета — тогда салат будет еще ярче.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 2

2. Приготовим сметанную заправку. Для этого возьмем треть тунца (без сока), сметану, специи, лимонный сок, измельченный чеснок и каперсы.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 3

3. И перебиваем блендером до однородности. Пробуем, добавляем по вкусу недостающие специи.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 4

4. Перец нарезаем тонкими полосками, помидорки нарежем на 4 части.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 5

5. Микс салатов промоем и максимально обсушим. Выкладываем листья салата на тарелку. Я подавала салат каждому едоку отдельно, поэтому раскладывала на 2 тарелки.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 6

6. Поверх салата раскладываем овощи.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 7

7. Добавим оливки и нарезанное яйцо.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 8

8. Добавляем ломтики тунца.

Салат с тунцом и сметанной заправкой - фото шаг 9

9. И последний штрих — добавляем сметанную заправку. Вот и все, вкусный и сытный салат готов!

Как приготовить САЛАТ с ТУНЦОМ.

Салат с огурцом и сельдереем в сметанной заправке , худеем вкусно !


Смотрите также

Салат с рыбой горячего копчения

Если вы устали от традиционных оливье и винегретов, предлагаю вам попробовать оригинальный салат с рыбой …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.