Воскресенье , 21 июля 2024

Диетический завтрак для похудения

Завтрак — это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо!

Оно вам понравится!

Описание приготовления:

Предлагаю приготовить овсянку на воде, чтобы снизить калорийность. Затем добавить молока и печеное яблоко. Сахара использовать щепотку, а лучше совсем исключить или добавить мед.

Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 3-4 ст. ложек;
  • Вода — 1 стакан;
  • Молоко — 1 стакан;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Сахар или мед — по вкусу.

Количество порций: 1

Как приготовить «Диетический завтрак для похудения»

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 1

1. Приготовим продукты. Овсянка должна быть не быстрого приготовления, а обычная, которая варится 10 минут, она полезнее. Молоко — с низким содержанием жира, пастеризованное. Отправьте сразу яблоко в духовку запекаться, температура 180-200 градусов, время 10-15 минут.

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 2

2. Доводим воду до кипения, добавляем овсяные хлопья и варим кашу 10 минут, за это время вода должна почти полностью испариться.

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 3

3. Когда воды почти уже не будет, вливаем молоко, доводим до кипения, перемешиваем и выключаем огонь.

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 4

4. Каша готова. Каша вареная на воде имеет меньше калорий.

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 5

5. Печеное яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки, режем осторожно на кубики.

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 6

6. Добавляем их в теплую кашу. Подаем такую кашу с сухариками. Приятного аппетита!

ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ☕Правильное Питание🍉Быстрые и Простые рецепты🌟OLYA PINS


Смотрите также

Вкусная перловая каша

Многие знают о полезных свойствах каш, но многие почему-то скептически относятся к перловой каше. В …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.