Среда , 29 мая 2024

Салат с тыквенными семечками

Полезный салат с тыквенными семечками и шпинатом готовится всего за 20 минут. Такой салат особенно популярен во время поста, а также его любят те, кто придерживается здорового питания и диеты.

Описание приготовления:

Если вы хотите пообедать легким салатом или перекусить во время поста, салат с тыквенными семечками подойдет наилучшим образом. Такой салат готовится за 20 минут, его изюминкой являются не только тыквенные семечки, но и особенная салатная заправка.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Тыквенные семечки / Семечки
Блюдо: Салаты
Диета: Постные блюда / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Шпинат — 50 грамм;
  • Петрушка — 50 грамм;
  • Морковь — 1 штук;
  • Тыквенные семечки — 50 грамм;
  • Чеснок — 1 зубчиков;
  • Растительное масло — 50 грамм;
  • Лимонный сок — 20 грамм;
  • Розмарин — по вкусу;
  • Тимьян — по вкусу.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Салат с тыквенными семечками»

Салат с тыквенными семечками - фото шаг 1

1. Этот салат я часто готовлю на ужин и на завтрак (но тогда не добавляю чеснок). Шинкуем мелко зелень петрушки и молодой шпинат.

Салат с тыквенными семечками - фото шаг 2

2. Натираем на средней терке морковь.

Салат с тыквенными семечками - фото шаг 3

3. Очищаем тыквенные семечки, измельчаем чеснок.

Салат с тыквенными семечками - фото шаг 4

4. Теперь делаем салатную заправку: смешиваем растительное или оливковое масло с чесноком и лимонным соком. Также добавляем розмарин и тимьян. Все перемешиваем и оставляем на 10 минут.

Салат с тыквенными семечками - фото шаг 5

5. Смешиваем все ингредиенты, заливаем их нашим соусом с травами и лимонным соком. Теперь нужно очень аккуратно перемешать салат.

Салат с тыквенными семечками - фото шаг 6

6. Подаем салат спустя 10 минут после приготовления, чтобы соус пропитал ингредиенты. Украсьте помидорами черри или кунжутом.

Салат с тыквенными семечками


Смотрите также

Салат «Камди-ча» с говядиной

Салат «Камди-ча» с говядиной — из разряда: быстро, вкусно и сытно. Минимум продуктов и времени, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.