Среда , 24 апреля 2024

Нут с овощами

 

Нут или турецкий горох — популярная основа для многих блюд в восточных странах. Он полезный и очень питательный, а значит заменит мясные горячие во время поста. Мой рецепт вегетарианцам на заметку.

Описание приготовления:

Запишите себе, как приготовить нут с овощами в виде тёплого салата. Это блюдо относится к средиземноморской кухне. Оно одновременно свежее и сытное. Попробуйте добавить другие продукты в состав, чтобы отрегулировать вкус по вашему желанию. И заправка очень простая и доступная.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Нут
Блюдо: Салаты
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Баклажан — 1 штука;
  • Нут отваренный или консервированный — 200 грамм;
  • Помидор — 3 штуки;
  • Огурец — 1-2 штук;
  • Репчатый лук красный — 1 штука;
  • Укроп — 1 пучок;
  • Петрушка — 1 пучок;
  • Приправа — по вкусу;
  • Оливковое или растительное масло — 120 ст. ложек (50 мл — для жарки, 70 мл — для заправки);
  • Лайм — 1 штука;
  • Чеснок — 1-2 зубчиков;
  • Соль — по вкусу;
  • Чёрный молотый перец — по вкусу.

Количество порций: 4

Как приготовить «Нут с овощами»

Нут с овощами - фото шаг 1

Баклажан нарежьте кружками. Обсыпьте их солью. Оставьте в таком виде на 30 минут.

Нут с овощами - фото шаг 2

Обжарьте баклажан в разогретом масле с обеих сторон до золотистой корочки.

Нут с овощами - фото шаг 3

Удалите с баклажанов лишний жир бумажным полотенцем.

Нут с овощами - фото шаг 4

Заранее отварите нут и остудите. Соедините его в салатнице с нарезанными помидорами, луком и огурцами. Добавьте измельчённую зелень и приправу.

Нут с овощами - фото шаг 5

Сделайте заправку, смешав масло с измельчённым чесноком, соком лайма, солью и перцем.

Нут с овощами - фото шаг 6

Добавьте в салат заправку. Перемешайте ингредиенты.

Нут с овощами - фото шаг 7

Подавайте салат с баклажанами, можете добавить питу. Приятного аппетита!

НУТ С ОВОЩАМИ !

Нут тушеный с овощами 🍲 Как приготовить ВКУСНЫЙ НУТ с овощами тушеный на сковороде


Смотрите также

Салат с грибами и фасолью

Если не знаете, как приготовить простой и вкусный салат к ужину, вам сюда. В моем …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.