Салат с ананасом
Уверен, что такой салат вам еще не приходилось пробовать. Привычный салат с ананасами и курицей (грибами) можно заменить более интересным рецептом, как приготовить салат с ананасом.
Описание приготовления:
В состав блюда кроме ананасов входит булгур, который можно заменить пшеницей, кускусом, рисом или другими крупами, а также черные бобы. Если бобы замочить на ночь, то сварятся они гораздо быстрее. Заправку готовлю на основе сока лайма с добавлением оливкового масла и меда.
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Бобы / Фрукты / Ананас / Крупы / Булгур
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание
Ингредиенты:
- Сок лайма — 3-4 ст. ложек;
- Оливковое масло — 2 ст. ложки;
- Мед — 1 ст. ложка;
- Тмин — 0,5 чайных ложки;
- Чесночный порошок — 1 щепотка;
- Соль — 1 щепотка;
- Булгур — 100 грамм;
- Кинза — 1/2 пучка;
- Кешью — 1/3 стакана;
- Ананас — 300 грамм;
- Черные бобы — 300 грамм.
Количество порций: 4
Как приготовить «Салат с ананасом»
1. Приготовление начинаю с самого долгого процесса: в воде отвариваю бобы (около часа, они должны стать мягкими), также варю булгур. В кастрюлю насыпаю булгур и заливаю его 200 миллилитрами кипятка, готовлю 20-25 минут до готовности, затем остужаю.
2. В мисочке смешиваю сок лайма, оливковое масло, мед, измельченный тмин, чесночный порошок.
3. Ананас у меня консервированный, достаю кусочки и нарезаю их мелко, подсоленные орешки кешью нарезаю крупно, а зелень мою и измельчаю.
4. В салатник выкладываю ананас, черные бобы, орехи и зелень.
5. Добавляю остывший булгур, заправляю салат соусом и перемешиваю, по вкусу солю.
6. Готовый салат настаиваю несколько минут в холодильнике, затем подаю к столу.
