Салат из киноа с овощами

Киноа с овощами — это легкий ужин для тех, кто следит за фигурой. А еще это очень полезное для пищеварения блюдо. Смотрите и запоминайте рецепт приготовления салата из киноа с овощами.

Описание приготовления:

Киноа — это ценный источник белков, но крупа эта не калорийная. С овощами киноа хорошо сочетается в виде салата, но можете и суп сварить. Для приготовления салата из киноа с овощами я предлагаю просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи. Оливки добавят такому салатику нотку оригинальности.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Киноа
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

• Киноа — 0,5 стакана;
• Руккола — 100 грамм;
• Помидоры — 4 штуки;
• Оливки — 10 штук;
• Редис — 2 штуки;
• Морковь — 0,5 штуки;
• Масло оливковое — 1-2 ст. ложек;
• Специи — по вкусу.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Салат из киноа с овощами»

Подготовьте все необходимые для салат ингредиенты. Отварите киноа до готовности, как указано на упаковке.

Порежьте тонкими кольцами помидоры и редис, морковку нарежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать при помощи овощечистки.

Смешайте киноа с оливками, их можете и не резать совсем. Добавьте зелень и овощей.

В оливковое масло добавьте специи по вкусу.

Заправьте салат из кино с овощами маслом со специями.

Вот салат из киноа с овощами и готов. Можете сразу же подавать его к столу. Приятного аппетита!

Киноа с курицей и зелёным горошком — GoproCooking

Диетический Салат из Киноа Авокадо и Огурцов — Рецепт от Эгине — Heghineh Cooking Show in Russian