Четверг , 25 апреля 2024

Салат из киноа с овощами

Киноа с овощами — это легкий ужин для тех, кто следит за фигурой. А еще это очень полезное для пищеварения блюдо. Смотрите и запоминайте рецепт приготовления салата из киноа с овощами.

Описание приготовления:

Киноа — это ценный источник белков, но крупа эта не калорийная. С овощами киноа хорошо сочетается в виде салата, но можете и суп сварить. Для приготовления салата из киноа с овощами я предлагаю просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи. Оливки добавят такому салатику нотку оригинальности.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Киноа
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Киноа — 0,5 стакана;
  • Руккола — 100 грамм;
  • Помидоры — 4 штуки;
  • Оливки — 10 штук;
  • Редис — 2 штуки;
  • Морковь — 0,5 штуки;
  • Масло оливковое — 1-2 ст. ложек;
  • Специи — по вкусу.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Салат из киноа с овощами»

Салат из киноа с овощами - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые для салат ингредиенты. Отварите киноа до готовности, как указано на упаковке.

Салат из киноа с овощами - фото шаг 2

Порежьте тонкими кольцами помидоры и редис, морковку нарежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать при помощи овощечистки.

Салат из киноа с овощами - фото шаг 3

Смешайте киноа с оливками, их можете и не резать совсем. Добавьте зелень и овощей.

Салат из киноа с овощами - фото шаг 4

В оливковое масло добавьте специи по вкусу.

Салат из киноа с овощами - фото шаг 5

Заправьте салат из кино с овощами маслом со специями.

Салат из киноа с овощами - фото шаг 6

Вот салат из киноа с овощами и готов. Можете сразу же подавать его к столу. Приятного аппетита!

Киноа с курицей и зелёным горошком — GoproCooking

Диетический Салат из Киноа Авокадо и Огурцов — Рецепт от Эгине — Heghineh Cooking Show in Russian


Смотрите также

Салат с грибами и фасолью

Если не знаете, как приготовить простой и вкусный салат к ужину, вам сюда. В моем …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.