Кулинарные рецепты Кулинарные рецепты, способы приготовления, готовим дома
Если вы следите за фигурой или вам необходимо сидеть на диете, тогда без рецепта каши из отрубей вам просто не обойтись! Это очень простой, но питательный и полезный завтрак для всех.
Описание приготовления:
Можно долго и много говорить о пользе овсяных отрубей. Их полезные свойства были обнаружены еще в прошлом веке. Тут и полный набор витаминов, и благотворное влияние на ЖКТ, а также снижение уровня холестерина в крови, что очень важно, если вы на диете. Овсяные отруби очень полезны и для цвета лица, если вы заботитесь о красоте, возьмите себе на заметку и маски для из овсяных отрубей. Каша из отрубей — это лучший завтрак по мнению многих диетологов и врачей. Для приготовления такой каши я добавляю немного пшеничных отрубей, чтобы вкус был более насыщенным. Кашу из отрубей можно делать и на воде, тогда она будет совсем постной.
Назначение: На завтракОсновной ингредиент: Крупы / ОтрубиБлюдо: Горячие блюда / Каши
Ингредиенты:
- Овсяные отруби — 2 ст. ложки;
- Пшеничные отруби — 1 ст. ложка;
- Молоко обезжиренное — 1 стакан;
- Специи — по вкусу;
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Каша из отрубей»
1. Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.
2. Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.
3. Варите, помешивая, минуты три. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.
4. В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки. Приятного аппетита!
