Вторник , 16 июля 2024

Диетические котлеты из минтая

Диетические котлеты из минтая — это полезное и сытное блюдо. Готовятся такие котлеты из доступной и недорогой рыбки.

Описание приготовления:

Диетические котлеты из минтая очень легко приготовить в домашних условиях.

Вместо муки и хлеба используется обычная овсянка, которая незаменима при диетическом питании. Котлеты получаются вкусными, мягкими и ароматными.

Назначение: На обед / На ужинОсновной ингредиент: Рыба и морепродукты / МинтайБлюдо: Горячие блюда / Котлеты

Ингредиенты:

  • Минтай — 250 грамм;
  • Овсяные хлопья — 60 грамм;
  • Яйца куриные — 1 штука;
  • Масло растительное — 1 ст. ложка;
  • Соль — по вкусу;
  • Черный перец — по вкусу;

Количество порций: 1

Как приготовить «Диетические котлеты из минтая»

Диетические котлеты из минтая - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.

Диетические котлеты из минтая - фото шаг 2

Почистите минтай и отделите филе от костей.

Диетические котлеты из минтая - фото шаг 3

Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.

Диетические котлеты из минтая - фото шаг 4

Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.

Диетические котлеты из минтая - фото шаг 5

Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.

Диетические котлеты из минтая - фото шаг 6

Приятного аппетита!

Рыбные котлетки. Диета Дюкана


Смотрите также

Мясо на решетке в духовке

Мясо на решетке в духовке можно готовить, когда дачный сезон закончился, наступили холода, как воспоминание …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.