Суббота , 2 марта 2024

Котлеты паровые диетические

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические.

Описание приготовления:

В данном рецепте используется немного белого хлеба, но если вы придерживаетесь строгой диеты, то без него вполне можно обойтись. Что касается панировки, то тут я рекомендую использовать отруби. Это и вкусно, и полезно. Начинка из сыра — еще одна идея, которая придает паровым котлеткам особую пикантность. Кроме сыра, вы можете использовать овощи или зелень, например.

Назначение: На обед / На ужин / Для детей
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 350 грамм;
  • Хлеб — 1-2 Ломтиков (по желанию);
  • Луковица — 1 штука;
  • Чеснок — 1-3 зубчиков;
  • Яйцо — 1 штука;
  • Молоко или вода — 1/2 стакана;
  • Соль и специи — по вкусу;
  • Отруби — 2-3 ст. ложек;
  • Сыр — 50 грамм (по желанию).

Количество порций: 4-6

Как приготовить «Котлеты паровые диетические»

Котлеты паровые диетические - фото шаг 1

1. Вот такой небольшой набор ингредиентов мы будем использовать.

Котлеты паровые диетические - фото шаг 2

2. Пару ломтиков хлеба замочите в молоке или воде. Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Измельчите лук и чеснок. Можно, конечно, пропустить все через мясорубку.

Котлеты паровые диетические - фото шаг 3

3. Выложите все в глубокую мисочку, вбейте желток. Подсолите немного и поперчите по вкусу.

Котлеты паровые диетические - фото шаг 4

4. Тщательно перемешайте.

Котлеты паровые диетические - фото шаг 5

5. Натрите на терке немного сыра. Сделайте лепешку из фарша, в центр выложите сыр.

Котлеты паровые диетические - фото шаг 6

6. Сформируйте котлетки. Обмакните их во взбитый с молоком белок и после обваляйте со всех сторон и отрубях.

Котлеты паровые диетические - фото шаг 7

7. Отправьте котлеты на чашу пароварки и готовьте около 20-30 минут (в зависимости от мощности техники).
Приятного аппетита!

Куриные котлетки в пароварке. Худеем вкусно)))


Смотрите также

Шашлык на подсолнечном масле

  Еще один маринад для шашлыка в вашу копилочку. Благодаря растительному маслу, мясо получается очень …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.