Котлеты из тунца с рисом
Сегодня вы узнаете, как приготовить котлеты из тунца с рисом. В этих котлетах — идеальная пропорция белка и сложный углеводов, так что можете не бояться, что поправитесь. Невероятно вкусные котлетки!
Описание приготовления:
Рыба — очень полезный и вкусный продукт. А из тунца получаются сочные и нежные котлеты, которые можно подавать не только к обычному ужину, но и к любому торжеству. Такие котлетки очень любят мои домочадцы и просят готовить их чаще. Попробуйте эти невероятно вкусные котлеты из тунца с рисом.
Назначение: На обед
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Крупы / Рис / Консервированный тунец
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Ингредиенты:
- Консервированный тунец — 300 грамм;
- Отварной рис — 200 грамм;
- Лук — 1 штука;
- Яйцо — 1 штука;
- Куркума — 2 чайных ложки;
- Перец черный — 0.5 чайных ложки;
- Паприка — 1 чайная ложка;
- Имбирь — 1 чайная ложка;
- Чеснок — 2 зубчика;
- Масло растительное — 0.5 стакана;
- Соль — по вкусу;
- Панировочные сухари — 100 грамм.
Количество порций: 4
Как приготовить «Котлеты из тунца с рисом»
На сковороде обжарьте лук до прозрачности.
Добавьте чеснок и специи, продолжайте обжаривать.
Когда лук подзолотится, добавьте тунец.
Добавьте отваренный рис.
Сформируйте из фарша маленькие шарики.
Окуните заготовки во взбитое яйцо.
Панируйте полуфабрикаты.
Обжаривайте до красивого коричневого цвета .
Кладите котлетки после обжарки на бумажное полотенце.
