Важные правила, которые мы, к сожалению, нарушаем каждый день!!!
Люди часто жалуются, что они мало едят, но толстеют или жалуются на плохое самочувствие и не очень хороший внешний вид. А ведь достаточно соблюдать некоторые правила, и вам не придётся сидеть на диетах, чтобы выглядеть здорово и привлекательно!
1. Перестаньте пить калории! Чтобы утолить жажду мы часто пьем в течении дня колу, другие газированные напитки, пакетированные соки или же, например, чай и кофе, считая, что они более полезны, чем та же кола. Но, в тот же чай и кофе мы добавляем сахар. И если бы вы хоть раз подсчитали, сколько невидимых калорий вы потребляете вместе со всеми этими напитками, вы бы были очень поражены. Чтобы отвлечься от потребления сладкого напитка стоит открыть страницу вашего компьютера и сыграть в карточную онлайн игру «Дурак» с реальными людьми на интерес! Так же имеется решение данной проблемы в следующем пункте.
2. Пейте воду! Замените все вышеперечисленные напитки обычной водой. Она не только утолит жажду, но и поможет вашему организму поддержать метаболизм и совсем не навредит!!!
3. Не нужно пропускать приемы пищи. Зачастую люди не следят за питанием. Некоторые вообще едят два или один раз в день, но много или же довольствуются перекусами каждый день в различное время. Это очень вредно для организма. Человек должен стабильно иметь завтрак, обед, ужин и полдник, причем желательно в одно и то же время.
4. Если всё же ты знаешь, что не сможешь поесть дома, бери с собой «перекусы». Если ты знаешь, что сегодня ты не сможешь полноценно поесть, то обязательно возьми с собой «перекус». Ты не должен нарушать режим питания. И во время, когда у тебя должен быть приём пищи, ты должен хоть что-то перекусить.
5. Никаких ночных посиделок у холодильника. Конечно, многим это доставляет большое удовольствие. Но, как уже давно доказано перед сном не следует употреблять пищу. Поэтому после ужина забудьте о еде и холодильнике до следующего дня.
Как видите правила достаточно простые, но они помогут вам быть всегда здоровыми и в хорошей форме!!!
