Понедельник , 27 мая 2024

Салат с чесноком и курицей

Этот вкусный и сытный салатик в действительности не так уж много «весит» — калорий здесь хоть и достаточно, но не слишком много. Так что простой рецепт салата с чесноком и курицей должен заинтересовать всех, кто следит за своей фигурой!

Описание приготовления:

Это даже не салат, а комплексный обед в одном блюде! Протеинов в нем достаточно, чтобы чувствовать себя сытым целый день, а жиров и углеводов совсем мало.

«А как же сухарики?» — спросите вы. Так вот, сухарики — это гениальное изобретение, которое помогает нам не есть с салатом хлеб! И худеть, соответственно При этом, такой салат уважают и мужчины — он сытный, питательный, аппетитно пахнет чесночком. Словом, то, что нужно после тяжелого трудового дня Так что соорудив этот салатик вы вполне можете порадовать не только себя, но и супруга.

Если вы не знаете, как приготовить салат с чесноком и курицей, не отчаивайтесь — в этом нет ничего сложного! Приступаем.

Назначение: На обед / На ужин / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Бобовые / Фасоль / Чеснок / Куриная грудка / Куриное филе
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Куриная грудка или филе — 1 штука (примерный вес — 300-400 граммов );
  • Чеснок — 3-4 зубчиков;
  • Банка консервированной фасоли — 1 штука (в собственном соку);
  • Салат листовой или пекинская капуста — по вкусу;
  • Йогурт натуральный — 2/3 стакана (можно заменить нежирной сметаной);
  • Черный перец молотый — по вкусу;
  • Соль — по вкусу;
  • Сухарики ржаные — по вкусу.

Количество порций: 2-4

Как приготовить «Салат с чесноком и курицей «

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 1

Курицу отварить до готовности, вынуть из бульона, остудить.

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 2

Нарезать остывшее мясо небольшими кубиками и сложить в салатник.

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 3

Салат вымыть и обсушить. Нарвать руками или порезать.

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 4

Открыть фасоль, слить с нее жидкость. При необходимости промыть холодной проточной водой и откинуть на дуршлаг.

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 5

Чеснок почистить и измельчить ножом.

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 6

Йогурт смешать с солью, перцем и чесноком.

Салат с чесноком и курицей - фото шаг 7

Выложить в салатник с куриным мясом фасоль и салат, полить заправкой и аккуратно перемешать. Охладить. Перед подачей на стол посыпать ржаными сухариками.

салат новогодний/ С КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ


Смотрите также

Салат с копчёной курицей и ананасами

Сегодня я покажу вам рецепт, как приготовить салат с копченой курицей и ананасами. Я люблю …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.