Вторник , 23 апреля 2024

Каша из отрубей по Дюкану

Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей.

Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.

Описание приготовления:

Находиться на диете — это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.

Назначение: На завтракОсновной ингредиент: Молочные продукты / Молоко / Крупы / ОтрубиБлюдо: Горячие блюда / Каши Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Молоко обезжиренное — 1 стакан;
  • Овсяные отруби — 2 ст. ложки;
  • Семена льна — 1 cт. ложка (можно заменить на пшеничные отруби);
  • Соль — 1 щепотка;
  • Сахарозаменитель — 1-2 грамм (по вкусу);
  • Ягоды годжи — 1-2 ст. ложек;
  • Ваниль — 1 грамм;

Количество порций: 1

Как приготовить «Каша из отрубей по Дюкану»

1. Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.

2. Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.

3. Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Обзор отрубей по диетe Дюкана. Overview of bran-Dukan diet


Смотрите также

Рис с сухофруктами

Этот рецепт я помню с детства, для меня этот рис был почти десертом, сладкий рис …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.