Вторник , 18 июня 2024

Каша с тыквой диетическая

Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена.

Очень вкусно!

Описание приготовления:

Именно пшенную кашу по праву можно назвать диетической, если приготовить ее на разбавленном молоке и без сахара. Для сладости и большей пользы предлагаю добавить тыкву. Тыква очень хорошо во время диеты. Вы не только насытитесь полезными витаминами, но и улучшите свое самочувствие. Такая полезная и вкусная каша понравится не только взрослым, но и детям — отличная идея для завтрака и прекрасного начала дня. Попробуйте!

Назначение: На завтрак / Сытный завтрак / Для детей / На завтрак
Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Крупы / Пшено и пшеница
Блюдо: Горячие блюда / Каши / Сладкое
География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Тыква — 300 грамм;
  • Пшено — 100 грамм;
  • Вода — 250 миллилитров;
  • Молоко — 250 миллилитров;
  • Мед — по вкусу.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Каша с тыквой диетическая»

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. У тыквы срежьте кожуру и удалите мякоть.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 2

Пшено хорошо промойте и залейте кипятком, чтобы ушла горечь. Оставьте на несколько минут, затем воду слейте и снова промойте. Переложите промытое пшено в кастрюльку, в которой будете варить кашу.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 3

Добавьте молоко и воду в равных пропорциях. Перемешайте, доведите до кипения и варите кашу до готовности на небольшом огне, периодически помешивая.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 4

Тем временем тыкву нарежьте небольшими кусочками и запеките в СВЧ на максимальной мощности 5 минут. Перемешайте и запекайте еще 5 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Время приготовления зависит от мощности микроволновки и сорта тыквы.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 5

Пюрируйте тыкву с помощью погружного блендера.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 6

К готовой каше добавьте тыквенное пюре и мед по вкусу. Мед по желанию можно исключить или заменить сахарозаменителем.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 7

Перемешайте. Диетическая каша с тыквой готова.

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 8

Приятного аппетита!

КАША ИЗ ТЫКВЫ


Смотрите также

Ячневая крупа

Расскажу вам о том, как приготовить ячневую крупу, очень полезную, которая однако не пользуется большой …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.