Понедельник , 27 мая 2024

Рецепт диетических котлет из индейки

Для многих хозяек важен не только вкус готового блюда, но и его калорийность. Если вы тщательно следите за питанием, предлагаю на заметку несложный, но очень классный и полезный рецептик котлет.

Описание приготовления:

Спешу предложить вам на заметку идею, как приготовить диетические котлеты из индейки и кабачка. Чудесный вариант основного блюда для всей семьи на обед или ужин. Если котлетки покажутся вам слегка суховатыми, как часто бывает с мясом птицы, их смело можно дополнить соусом на основе нежирной сметаны или томатов. Рекомендую попробовать обязательно!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Индейка
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Фарш индейки — 800 грамм;
  • Чеснок — 2-4 зубчиков;
  • Яйцо — 2 штуки;
  • Соль и специи — по вкусу (перец, паприка, итальянские травы и т.д.);
  • Кабачок — 1 штука (крупный);
  • Луковица — 1 штука.

Количество порций: 6-8

Как приготовить «Рецепт диетических котлет из индейки»

Рецепт диетических котлет из индейки - фото шаг 1

1. Кабачок вымойте, обсушите и натрите на терке. Откиньте на дуршлаг, чтобы удалить лишнюю жидкость.

Рецепт диетических котлет из индейки - фото шаг 2

2. В глубокой мисочке соедините фарш, кабачок, яйца, измельченный лук и чеснок. Добавьте соль и специи по вкусу, все тщательно перемешайте.

Рецепт диетических котлет из индейки - фото шаг 3

3. Духовку разогрейте до 200 градусов. Противень застелите пергаментом. Сформируйте из фарша небольшие котлетки и выложите их на противень.

Рецепт диетических котлет из индейки - фото шаг 4

4. Запекайте минут 20-30 (в зависимости от размера) до готовности.

Рецепт диетических котлет из индейки - фото шаг 5

5. Перед подачей можно отправить котлетки на пару минут в соус. В данном случае это томатный соус с чесноком и специями.
Приятного аппетита!

Ешь и Худей! Сочные Котлетки из Куриного Фарша и Брокколи


Смотрите также

Шашлык из телятины с соевым соусом

Попробуйте замариновать мясо в соевом соусе, и вам даже специи не понадобятся! Можете готовить так …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.