Понедельник , 8 марта 2021

Рыбные тефтели на пару

 

Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием.

Описание приготовления:

Рыбные тефтели на пару действительно диетическое блюдо. Но на самом деле рыбные тефтели на пару это очень вкусно. Если хотите сделать их вкус более насыщенным, можно добавить в фарш перец и рыбные приправы или подать с каким-нибудь соусом. Рыбные тефтели на пару готовятся очень просто и быстро. Экспериментируйте на ваш вкус!

Назначение: На обед / На ужин / Для детей
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты
Блюдо: Горячие блюда / Тефтели / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Филе рыбы — 400 грамм;
  • Творог — 300 грамм (нежирный);
  • Морковь — 1 штука;
  • Яйцо — 1 штука;
  • Масло растительное — 1,5 ст. ложки;
  • Соль — по вкусу;
  • Зелень — по вкусу.

Количество порций: 6-7

Как приготовить «Рыбные тефтели на пару»

Рыбные тефтели на пару - фото шаг 1

Рыбное филе хорошо промыть и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.

Рыбные тефтели на пару - фото шаг 2

Творог и морковь также пропустить через мясорубку.

Рыбные тефтели на пару - фото шаг 3

Смешать рыбное филе, творог с морковью, добавить яйцо, растительное масло и соль по вкусу.

Рыбные тефтели на пару - фото шаг 4

Добавить в фарш зелень, сформировать тефтели и выложить в один ряд в пароварку. Готовить тефтели на пару десять минут.

Рыбные тефтели на пару - фото шаг 5

Готовые тефтели выложить на тарелки и украсить зеленью.

Рыбные котлеты на пару.


Смотрите также

Тефтели в томатном соусе в духовке

  Этот рецепт тефтелей в томатном соусе – отличная идея к обеду или ужину. Их …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.