Понедельник , 8 марта 2021

Диетические котлеты из индейки

 

Расскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки в домашних условиях. Вкусное и сочное мясо индейки — лучший диетический продукт, который в котлетах с зеленью еще лучше раскрывает свой вкус!

Описание приготовления:

Рецепт приготовления диетических котлет из индейки — для тех, кто души не чает в здоровой кухне! Этот простой рецепт диетических котлет из индейки вам понравится, ведь нежный вкус хорошо будет сочетаться с любым гарниром и любым салатом. Единственное: если вы на диете, то эти диетические котлеты подавайте с таким же низкокалорийным гарниром, например — с картошкой «в мундирах» или любой кашей. Будет и вкусно, и полезно!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Индейка
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Индейка — 500 грамм (грудка);
  • Рис отварной — 200 грамм (100 граммов сырого риса сварить, это полстакана);
  • Яйцо — 1 штука;
  • Лук — 1 штука;
  • Зелень — 1 пучок (я брала в равных пропорциях зеленый лук, петрушку, мяту и базилик);
  • Масло растительное — 1/4 стакана;
  • Соевый соус — 1/4 стакана;
  • Специи — по вкусу.

Количество порций: 5-6

Как приготовить «Диетические котлеты из индейки»

Диетические котлеты из индейки - фото шаг 1

1. Измельчим в мясорубке филе индейки и лук. Добавим сюда отварной рис, яйцо и специи. Сюда же — примерно 3/4 от всей зелени. Перемешаем — и лепим котлетки.

Диетические котлеты из индейки - фото шаг 2

2. На сковороде прогреваем растительное масло и соевый соус. Затем добавим измельченную морковку, обжарим её. Затем жарим котлеты с двух сторон, добавив оставшуюся зелень.

Диетические котлеты из индейки - фото шаг 3

3. Вот и все! Подаем котлеты с любимым гарниром, и наслаждаемся вкусным диетическим блюдом!

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ в духовке без яиц, хлеба и картофеля. Dietary Chicken Meat Balls.


Смотрите также

Тефтели в томатном соусе в духовке

  Этот рецепт тефтелей в томатном соусе – отличная идея к обеду или ужину. Их …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.