Вторник , 28 мая 2024

Суп-пюре из тыквы диетический

Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настаёт быстрее.Мой вариант именно такой.

Описание приготовления:

Узнайте о том, как приготовить суп-пюре из тыквы диетический. Он является отличным доказательством того, что худеть можно, не голодая. Правда говорят, если много вкусов в одном горячем, то организм быстро и хорошо насыщается. Суп также является вегетарианским и постным.

Назначение: На обед
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Тыква
Блюдо: Супы / Супы-пюре / Крем-суп
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тыква — 300 грамм;
  • Чечевица красная — 100 грамм;
  • Твёрдый сыр — 200 грамм;
  • Оливковое масло — 50 миллилитров;
  • Морковь — 1 штука;
  • Цукини — 1 штука;
  • Картофель — 1-2 штук;
  • Репчатый лук — 0,5 штуки;
  • Чеснок — 3 зубчика;
  • Хлеб — 5 ломтиков
  • Розмарин — по вкусу;
  • Шалфей — по вкусу;
  • Лавровый лист — по вкусу;
  • Соль — по вкусу;
  • Чёрный молотый перец — по вкусу.

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Суп-пюре из тыквы диетический»

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 1

Все овощи почистите и помойте.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 2

Лук и чеснок мелко нарежьте. Обжарьте их до мягкости в масле. Возьмите глубокую сковороду или казан.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 3

Морковь, цукини и картофель произвольно нарежьте. Добавьте овощи в казан.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 4

Добавьте к овощам шалфей, розмарин и лавровый лист. Обжарьте их до лёгкого румяного цвета.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 5

Потом добавьте в казан чечевицу, а травы достаньте.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 6

Затем влейте воду, залив ингредиенты полностью. Посолите ингредиенты. Варите их 25 минут после закипания.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 7

После этого превратите суп в пюре с помощью блендера.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 8

Сделайте сухарики. Обжарьте нарезанный хлеб в небольшом количестве масла. Добавьте к нему соль и травы.

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 9

Подавайте суп с сухариками и натёртым сыром. Приятного аппетита!

Суп из тыквы, готовить 5 минут! Диетический! Тыквенный суп-пюре! Что приготовить из тыквы и овощей


Смотрите также

Суп-пюре с грибами

Нежный и ароматный суп-пюре с грибами нравится многим. Любят его и в нашей семье. Хочу …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.