Пятница , 23 февраля 2024

Котлеты капустные диетические

 

Для тех, кто тщательно следит за каждой съеденной калорией, предлагаю очень простой вариант, как приготовить котлеты капустные диетические. Котлетки получаются не только вкусными, но и очень нежными.

Описание приготовления:

Это классический рецепт котлет капустных диетических без лишних добавок. При желании в фарш можно добавить самые разнообразные специи, свежую зелень, а также другие овощи (морковь, например). Это потрясающее блюдо для худеющих, обязательно рекомендую попробовать!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Капуста
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Капуста — 400 грамм;
  • Крупа манная — 5 ст. ложек (примерно);
  • Яйцо — 1 штука;
  • Соль — 1 щепотка;
  • Перец — 1 щепотка.

Количество порций: 8-10

Как приготовить «Котлеты капустные диетические»

Котлеты капустные диетические - фото шаг 1

1. Первым делом нужно вымыть как следует и обсушить немного капусту. Натрите её на самой обыкновенной терке. Не советую использовать шинковку, ведь тогда котлеты капустные диетические в домашних условиях не будут такими нежными.

Котлеты капустные диетические - фото шаг 2

2. Вбейте яйцо и добавьте щепотку перца. Соли используйте немного. Всыпьте чуточку манной крупы, начните перемешивать. Масса должна быть однородной и хорошо лепиться, не плыть в руках. При необходимости добавьте еще манки.

Котлеты капустные диетические - фото шаг 3

3. Разогрейте до 180 градусов духовку. Из полученного фарша сформируйте небольшие котлетки. Всыпьте оставшуюся манку в тарелочку, обваляйте в ней котлетки со всех сторон.

Котлеты капустные диетические - фото шаг 4

4. Противень застелите пергаментом или фольгой. Можно капнуть и распределить по всей поверхности (с помощью кисточки) немного масла. Выложите на противень и отправьте котлетки в духовку минут на 20.

Котлеты капустные диетические - фото шаг 5

5. Вот и весь рецепт приготовления котлет капустных диетических. Когда появится румяная корочка, котлетки можно доставать и подавать к столу.
Приятного аппетита!

КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ ! ДИЕТИЧЕСКИЕ , ПОСТНЫЕ , КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТКИ .


Смотрите также

Тыквенные котлеты

  Обычно в котлеты входит мясо и хлебный мякиш. Иногда в фарш добавляют картофель. А …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.